Un homme montre de l'émotion ou de la douleur tandis qu'une femme le soutient.

Fumer du cannabis peut sembler une habitude relaxante, mais cela peut devenir problématique avec le temps. Que vous souhaitiez arrêter de fumer du cannabis pour des raisons de santé, des raisons financières, ou simplement parce que vous voulez reprendre le contrôle de votre vie, cela peut être un défi. Dans cet article, nous vous offrons un aperçu complet de la manière d'arrêter de fumer du cannabis avec succès, y compris des conseils, une chronologie des symptômes de sevrage attendus et des outils pour obtenir de l'aide professionnelle.

Aucune honte à demander de l'aide.

Pourquoi arrêter de fumer du cannabis ?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles quelqu'un voudrait arrêter de fumer du cannabis. Fumer régulièrement peut entraîner divers problèmes de santé, tels que les symptômes de consommation prolongée de cannabis que nous abordons ci-dessous. Cela peut avoir un impact négatif sur votre vie et vos relations, et changer votre personnalité. Certaines personnes constatent que fumer du cannabis détruit leur vie, car les changements sont si profonds que vous devenez en quelque sorte une autre personne et que votre ancienne vie ne correspond plus à votre nouvelle identité et façon de vivre.

Symptômes de sevrage du cannabis

Envisagez-vous d'arrêter de fumer du cannabis ? Alors vous pourriez ressentir divers symptômes de sevrage, tels que :

  • Irritabilité
  • Maux de tête
  • Dépression
  • Anxiété
  • Diminution de l'appétit
  • Insomnie

Ces symptômes de sevrage du cannabis sont temporaires et diminuent généralement après quelques semaines. Dans les premiers jours, vous pouvez également faire des rêves intenses en raison de ce qu'on appelle le REM-rebound. En cas de consommation prolongée et d'arrêt soudain, vous serez confronté au syndrome de sevrage du cannabis.

Symptômes de la consommation prolongée de cannabis

La consommation prolongée de cannabis peut entraîner un certain nombre de symptômes désagréables qui peuvent considérablement affecter votre vie quotidienne. Vous remarquerez peut-être que vous souffrez plus souvent de problèmes de mémoire et que vous avez du mal à vous concentrer. Cela est dû au fait que le THC peut perturber la manière dont votre cerveau traite l'information. De plus, vous pouvez devenir plus instable émotionnellement, avec davantage de sentiments d'anxiété et de dépression. 

Un homme fume du cannabis dehors au coucher du soleil.

Physiquement, vous pouvez également éprouver des changements, comme une diminution de l'appétit et des difficultés à dormir. Ces symptômes peuvent affecter votre niveau d'énergie et votre bien-être général, rendant plus difficile de mener à bien vos activités quotidiennes et vos obligations. En outre, la consommation prolongée de cannabis peut également provoquer des changements visibles dans votre apparence. Vous pouvez remarquer que votre peau devient plus terne et que vous souffrez plus souvent d'acné. Cela est dû au fait que le cannabis peut perturber vos hormones, ce qui affecte la condition de votre peau. 

De plus, vos yeux peuvent souvent paraître rouges et irrités, conséquence de la vasodilatation provoquée par le THC. Vous pouvez également souffrir de sécheresse buccale, ce qui peut entraîner des problèmes de gencives et une mauvaise haleine. Tous ces changements peuvent vous faire paraître plus fatigué et en moins bonne santé, ce qui peut affecter votre confiance en vous. Les symptômes de la consommation prolongée de cannabis ne sont donc pas agréables. Mais si vous arrêtez de fumer du cannabis, d'autres choses s'ajouteront :

Syndrome de sevrage du cannabis

Une exposition prolongée aux cannabinoïdes peut fortement modifier votre cerveau. Fumer régulièrement peut entraîner une diminution de la sensibilité des récepteurs cannabinoïdes (CB1) dans votre cerveau. Cela fait que vous avez besoin de plus de cannabis pour ressentir le même effet, mais aussi des cannabinoïdes naturels dans votre corps, 2-AG et anandamide. Ce sont des substances que vous produisez vous-même (endocannabinoïdes) et qui sont impliquées dans la perception de la douleur, votre humeur, votre appétit et votre mémoire. 

Anandamide

L'anandamide n'est pas surnommée la "molécule du bonheur" pour rien. Elle joue un rôle important dans la régulation de notre humeur et de notre plaisir. Elle est notamment libérée en grande quantité lors de la consommation de chocolat et lors de l'expérience du "runner’s high". C'est lorsque vous vous sentez soudainement invincible en pratiquant des sports comme la course à pied, d'où le nom de cette sensation. 

Une femme pose comme si elle courait contre un fond orange vif.

Avez-vous déjà ressenti un runner’s high ? Alors vous savez à quoi ressemble l'anandamide !

Lorsque l'effet de l'anandamide est réduit en raison de la consommation prolongée de cannabis, divers symptômes peuvent apparaître. Vous pouvez, par exemple, ressentir une augmentation de l'anxiété et du stress. De plus, des sentiments dépressifs peuvent surgir et il peut être plus difficile de se souvenir des choses ou de penser clairement.

2-Arachidonoylglycerol (2-AG)

Un autre endocannabinoïde important est le 2-arachidonoylglycérol (2-AG). Cette substance est essentielle pour votre système immunitaire, le contrôle des réactions inflammatoires et la protection de vos cellules cérébrales. Lorsque l'effet du 2-AG est réduit, vous pouvez devenir plus sensible à la douleur et souffrir davantage de problèmes inflammatoires. De plus, votre système immunitaire peut être perturbé, ce qui entraîne un risque accru de maladies et d'infections.

Si vous consommez beaucoup de THC sur une longue période, cela modifie le fonctionnement de votre cerveau car vous devenez moins sensible à ces substances. Selon les études, le syndrome de sevrage du cannabis commence quelques jours après l'arrêt et est généralement en grande partie terminé en deux semaines à un mois. Cependant, la durée et la gravité des symptômes peuvent varier d'une personne à l'autre.

Une femme accepte un joint qui lui est offert.

Symptômes de sevrage du cannabis

Arrêter de fumer du cannabis après une consommation prolongée n'est pas une partie de plaisir. Voici une chronologie typique du sevrage du cannabis :

  • En une semaine : Vous commencez à ressentir des symptômes de sevrage, tels que l'irritabilité, l'anxiété et des problèmes de sommeil.
  • En dix jours : Les symptômes de sevrage sont les plus intenses pendant les dix premiers jours.
  • En 20 jours : Après 20 jours, les symptômes de sevrage commencent à diminuer.
  • En 28 jours : Après quatre semaines, les récepteurs cannabinoïdes du cerveau retrouvent leur fonction normale et les symptômes de sevrage prennent fin.

Ces symptômes de sevrage rendent l'arrêt du cannabis difficile. C'est pourquoi il n'y a aucune honte à rechuter ou à demander de l'aide professionnelle.

Comment gérer le sevrage du cannabis

Il existe différentes façons de réduire les symptômes de sevrage. En consultant votre médecin, certains antidépresseurs comme la Mirtazapine (Remeron) sont prescrits pour lutter contre l'insomnie.

Le CBD peut apporter un soulagement. En passant lentement du CBD au lieu du THC, vous réduisez les sensations d'anxiété qui peuvent accompagner l'arrêt.

Conseils pour arrêter de fumer du cannabis

Voici quelques conseils utiles pour vous aider à arrêter de fumer du cannabis avec succès :

  • Définissez une raison claire : Sachez pourquoi vous voulez arrêter et gardez cela à l'esprit.
  • Recherchez du soutien : Parlez à des amis et à la famille, ou demandez de l'aide à un interventionniste ou à un professionnel comme un médecin ou un psychologue. Vous pouvez également contacter une clinique comme Jellinek aux Pays-Bas, mais chaque pays a une ligne d'assistance pour les addictions.
  • Évitez les déclencheurs : Éloignez-vous des situations et des personnes qui vous incitent à fumer du cannabis.
  • Changez votre routine : Remplacez la consommation de cannabis par des activités saines comme le sport ou un nouveau passe-temps.
  • Soyez patient : Comprenez qu'il faut du temps pour surmonter une addiction.

Alternatives et aide du Smartshop

Il peut sembler paradoxal, mais il existe des moyens de réduire la consommation de drogues. Avec des "drogues". Combattre le feu par le feu est possible selon des recherches récentes, mais vous devez savoir exactement ce que vous faites. Nous parlons bien sûr de l'utilisation de psychédéliques pour aider à combattre les addictions.

Champignons hallucinogènes et truffes magiques

La psilocybine, l'une des substances actives dans les champignons hallucinogènes et les truffes, est prudemment utilisée dans les cercles cliniques pour aider à se libérer des addictions. Cela s'accompagne toujours d'une aide psychologique, car faire un trip sans but ne vous aidera généralement pas à établir des priorités dans votre vie. Plus important que la substance, dans ce cas, sont les set et setting. L'environnement, votre objectif et la personne qui vous surveille pendant votre trip sont extrêmement importants. Actuellement, l'accompagnement des addictions avec les psychédéliques en est encore à ses débuts.

Un champignon hallucinogène parfait sur un fond bleu.

Arrêter de fumer

Si votre objectif est seulement d'arrêter de fumer lorsque vous consommez du cannabis, il existe de nombreuses alternatives. Dans l'ordre du moins au plus sain :

  • Fumez du cannabis pur au lieu de joints (avec du tabac). Ainsi, vous évitez de devenir également dépendant de la nicotine.
  • Utilisez un bang. Ainsi, vous ne brûlerez plus de papier à rouler.
  • Optez pour un vaporisateur. Avec la vaporisation, vous pouvez souvent limiter la température, ce qui réduit la libération de substances nocives.
  • Préparez des comestibles. Transformez votre cannabis en friandises comme des bonbons gélifiés ou dans un spacecake. Ainsi, vous épargnez complètement vos poumons.
  • Préparez de l'huile de cannabis. Si vous souhaitez également surveiller votre consommation de sucre, l'huile de cannabis est la meilleure option pour profiter du THC. Ajoutez de l'huile de graines de chanvre saine au lieu de l'huile de tournesol pour quelques gouttes d'oméga-3.

Gouttes d'huile de cannabis dans le thé.

Avantages d'arrêter de fumer du cannabis

Les avantages de l'arrêt complet du cannabis incluent :

  • Une clarté mentale et une concentration améliorées
  • Une meilleure santé physique et plus d'énergie
  • Des économies d'argent
  • Des relations et des interactions sociales améliorées

Aide pour l'addiction

Si vous constatez que vous avez du mal à arrêter, n'ayez pas peur de demander de l'aide. Une aide professionnelle peut faire toute la différence. Des organisations comme Jellinek offrent un soutien complet pour les personnes qui veulent arrêter de fumer du cannabis. Elles peuvent vous aider avec un plan de traitement personnalisé et vous accompagner dans les moments difficiles.

Une femme allume un joint.

Arrêter de fumer du cannabis après 20 ans

Arrêter de fumer du cannabis après une consommation prolongée, comme après 20 ans, peut être particulièrement difficile. Cependant, il n'est jamais trop tard pour arrêter et améliorer votre vie. Avec le bon soutien et de la détermination, la guérison est tout aussi possible que si vous aviez fumé un joint chaque jour pendant un mois.

Pourquoi nous donnons des conseils sur l'arrêt du cannabis

Chez Dutch-Headshop, nous comprenons la consommation de cannabis comme personne. Nous défendons à la fois l'usage libre des drogues douces et leur usage responsable. Bien sûr, nous vendons des produits pour fumer du cannabis, mais nous reconnaissons également notre responsabilité de vous informer des risques potentiels de la consommation à long terme.

En donnant des conseils sur l'arrêt du cannabis, nous voulons vous aider à mener une vie plus équilibrée et plus saine. Même si l'arrêt n'est que temporaire. Vous décidez.

Nous savons combien le cannabis peut avoir un effet positif sur la vie de beaucoup, mais nous sommes également conscients que cela peut conduire à une consommation problématique pour certains. Que vous recherchiez des moyens de gérer les symptômes de sevrage du cannabis, ou que vous soyez intéressé à comprendre comment fumer peut affecter votre vie, nous sommes prêts à vous orienter vers une aide professionnelle.

Sachez que l'arrêt du cannabis est un voyage. Cela demande du temps, de la patience et du soutien, mais les avantages en valent vraiment la peine. Fumez-vous tous les jours maintenant ? Alors il est peut-être temps de réduire ou d'arrêter. Commencez donc dès aujourd'hui avec votre première étape vers une vie plus saine et plus heureuse sans cannabis.