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L’utilisation de la racine d'ashwagandha ou ginseng indien est décrite dans les livres d’histoire. Ce sont des livres d’histoires vieux et poussiéreux étant donné qu’il existe des écrits selon lesquels la racine est utilisée depuis 4000 ans dans la médecine traditionnelle appelée l'ayurveda. Vous pouvez retrouver plus loin dans ce texte ce à quoi cette herbe est utile. Mais qu’est ce que cette plante finalement ?
Qu'est-ce que l'ashwagandha ?
La cerise d’hiver est une herbe médicinale traditionnelle d'Asie du Sud et d'Inde. Dans l'ayurveda, la médecine naturelle de cette région, la racine parfumée de cette plante est utilisée en raison de ses effets supposés rajeunissants sur le corps et l'esprit.
La plante produit un fruit rouge après floraison, ce qui lui donne son autre nom de « cerise d'hiver ». Elle est également connue sous le nom de ginseng indien, ou en science sous le nom latin de Withania somnifera.
Le Ashwagandha est une plante adaptogène. Cela signifie qu'elle rétablit l'équilibre physique et mental. Vous pouvez donc en profiter même si vous vous sentez en forme et en bonne santé. D'autres adaptogènes sont par exemple leschampignons Chaga et Reishi, la rhodiola et la maca. Bien que le CBD ait également des effets équilibrants, il n'est pas un adaptogène. Pourtant, le CBD et l'ashwagandha se marient bien.
Expériences avec l'ashwagandha
L'ashwagandha paraît avoir des propriétés incroyables. L'une des expériences les plus courantes avec l'ashwagandha est l’amélioration de la résistance au stress. La plante améliorerait l'humeur et, tout comme le cordyceps, influencerait positivement l'endurance. Parfait pour faire du sport !
La recherche in vitro montre également des cas prometteurs, mais comme il s'agit d'une recherche très précoce, nous ne pouvons pas la commenter. Cependant, nous pouvons vous orienter vers un rapport sur Orthokennis.nl, où sa botanique et sa recherche sont toutes deux discutées plus en détail.
Nous sommes un peu plus réservés et voulons discuter des autres propriétés de la racine de l'ashwagandha. Par exemple, y a-t-il des effets secondaires ? Et y a-t-il des composants de la plante que vous ne devriez pas utiliser ?
L’ashwagandha améliorerait la résistance au stress
L’ashwagandha est-elle dangereuse ?
La plupart des compléments alimentaires contiennent une dose d'extrait d'ashwagandha inférieure à 1250 mg par jour. Il semble que ce soit un dosage sûr, à l’exception d’en cas d'hyperthyroïdie. Et comme pour les autres compléments alimentaires qui n'ont pas fait l'objet de recherches suffisantes, nous ne pouvons que décourager leur utilisation pendant la grossesse et l'allaitement.
Bien qu'il n'y ait pas d'effets secondaires connus, il est intéressant de mentionner que les feuilles contiennent un pourcentage plus élevé de withaférine A que la racine. C'est une substance qu’il ne vaut mieux pas ingérer, car elle est toxique. Il est également conseillé d'éviter l'ashwagandha si vous êtes hypersensible aux plantes de la famille des solanacées.
L’ashwagandha n'est donc absolument pas dangereuse. Vous ne devez tenir compte que des compléments alimentaires, de votre propre constitution ou de votre hypersensibilité.
Acheter de l’ashwagandha
Chez nous, en Occident, l'ashwagandha gagne énormément en popularité. Rien que ces dernières années, la demande de poudre d'ashwagandha a considérablement augmenté. En effet, dans notre société, nous voulons tester les effets supposés de nos compléments alimentaires. Les qualités adaptogènes de l'ashwagandha ont également un effet positif lors de la consommation de drogue. C'est pourquoi il y a de plus en plus de marques de compléments alimentaires d’ashwagandha dans les smart shops. L'un des principaux ingrédients du Tripsitter par exemple est l’ashwagandha. Le Tripsitter est destiné à maintenir le corps et l'esprit en pleine forme lors de l'utilisation de pilules et de psychédéliques, avec comme valeur qu'il vaut mieux prévenir un mauvais trip que de devoir le combattre.
Vous pouvez également retrouver chez nous une autre marque bien établie et fiable : Herbs of the Gods. Un sac de poudre d'ashwagandha par Herbs of the Gods contient tout ce qu’il vous faut. Un sac contient 80 grammes. Délicieux dans un smoothie !