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22 Terpènes Expliqués | Les Substances Secrètes dans le Cannabis
Le cannabis contient des centaines, voire des milliers de composés chimiques. Outre les cannabinoïdes connus comme le THC et le CBD, il existe des terpènes qui jouent un rôle important dans l'odeur, le goût et l'expérience lors de la consommation d'un joint, d'huile de cannabis ou d'un spacecake. Par exemple, nous savons que Purple Haze procure un effet énergisant et joyeux, et que le cannabis Do Si Dos est parfait pour une soirée canapé.
Les terpènes sont des molécules aromatiques présentes dans de nombreuses plantes et donnent à chaque variété de cannabis son caractère unique. Contrairement à ce que l'on entend dans la rue à propos des indica et des sativa, ce sont ces substances qui font la différence entre un high énergique ou une détente totale au parc. La plupart des variétés offrent donc un mélange de ces effets presque opposés.
Dans cet article, nous examinons quelques terpènes courants et expliquons ce que ces substances peuvent faire pour l'effet de votre cannabis*.
*Vous lisez peut-être des affirmations médicales et de santé concernant les terpènes, comme leur capacité à être antibactériens ou anti-inflammatoires. Ces types de revendications concernent les terpènes purs. Nous nous limitons aux quantités qui peuvent être présentes dans le cannabis, souvent jusqu'à un maximum de quelques pourcents du poids sec d'un bourgeon de cannabis.
Les terpènes en bref
Envie de planer? Les terpènes comme le limonène et le pinène jouent probablement un rôle important dans les propriétés stimulantes de nombreuses variétés de cannabis.
Plutôt envie de se détendre? À l'autre extrémité du spectre, les terpènes comme le myrcène et le linalol contribuent aux effets relaxants et sédatifs typiques d'autres variétés de cannabis.
Il n'y a pas de différence dans les effets du cannabis parce qu'il s'agit d'un sativa ou d'un indica . Cela dépend d'une interaction étroite entre les cannabinoïdes et les terpènes discutés ci-dessous pour déterminer l'effet de votre cannabis. Le cannabis est en effet souvent croisé.
Les terpènes peuvent être présents en millièmes de pourcent à quelques pourcents du poids total d'un bourgeon de cannabis; donc beaucoup moins que le THC ou le CBD. C'est différent du profil des terpènes, où seuls tous les terpènes sont additionnés. Ainsi, le limonène peut représenter 30% du profil des terpènes, mais seulement 2% de votre bourgeon de cannabis.
En limitant la température pendant l'utilisation, vous pouvez absorber plus ou moins de certains terpènes (et autres substances). Cela peut également influencer la nature du high.
Sachez enfin que votre état d'esprit (set) et votre environnement (setting) ont plus d'influence sur les effets de votre cannabis que vous ne le pensez. Si vous êtes fatigué par le sport et que vous regardez un film sur le canapé, vous pouvez fumer tout le Super Lemon Haze que vous voulez, mais vous n'aurez probablement pas plus d'énergie.
Myrcène
Odeur: Le myrcène a une odeur terreuse et musquée avec des notes de clou de girofle.
Présence: Ce terpène est largement présent dans le houblon, le thym et surtout les mangues. C'est l'un des terpènes les plus courants dans le cannabis. Dans la plupart des variétés, le pourcentage est d'environ 0,5%, mais il peut être beaucoup plus élevé ou plus bas. Cette moyenne représente plus de myrcène que de CBD dans la plupart des variétés de cannabis.
Influence sur le high: Le rôle du myrcène dans les effets du cannabis est assez bien étudié. Il est connu pour ses effets relaxants et calmants et peut renforcer l'intensité du THC. Cela conduit non seulement à une expérience longue et intense, mais aussi à une sensation plus corporelle. Vous vous sentez lourd et sédaté. Il est souvent associé au "couch-lock" - l'effet qui vous colle au canapé et vous empêche de bouger.
Cependant, il convient de noter que le cannabis est souvent consommé avec du tabac sous forme de joint. La nicotine peut être un stimulant, mais le cannabis et le tabac ensemble ont un effet relaxant. Le rôle du myrcène dans ce cas est inconnu. Les variétés riches en myrcène sont : Auto Blue Dream, OG Kush, Auto Banana Blaze, Auto Mimosa et Auto Purple Punch.
Pinène
Odeur: Le pinène a une forte odeur de pin et de romarin.
Présence: Ce terpène est abondant dans les pins, le romarin, le basilic et le persil. Dans le cannabis, c'est l'un des terpènes les plus courants.
Influence sur le high: Le pinène peut clarifier et focaliser le high, ce qui en fait un bon choix si vous souhaitez rester actif. Il existe des indications préliminaires qu'il pourrait également limiter les effets néfastes du THC sur le cerveau, tels que la perte de mémoire à court terme.
Le pinène existe en variantes alpha et bêta, l'alpha-pinène étant le plus présent dans les bourgeons odorants de la plante de cannabis. Bien que le pinène soit rarement le terpène dominant dans le cannabis, il est souvent présent dans des variétés telles que Strawberry Cough, Harlequin, Blue Dream et Auto Trainwreck.
Le cannabis à forte teneur en pinène peut produire un high plus alerte et plus clair en tamponnant les effets négatifs du THC sur la mémoire à court terme et les processus cognitifs. Cela permet aux utilisateurs de se sentir moins "sous influence" malgré la teneur en THC. Cela rend le cannabis riche en pinène idéal non seulement pour les amateurs de sativa qui souhaitent fumer en journée et rester clairs, mais aussi pour les utilisateurs médicaux qui souhaitent bénéficier des avantages du THC sans les effets secondaires. Un autre conseil si vous recherchez un high clair : choisissez une variété qui contient au moins autant de CBD que de THC. La BBC a même diffusé un reportage expliquant que le CBD atténue les effets psychoactifs tels que la paranoïa et les palpitations du THC, vous rendant ainsi beaucoup plus détendu. Idéal également pour les débutants !
Limonène
Odeur: Le limonène a une odeur fraîche et citronnée.
Présence: Le limonène est abondant dans les zestes d'agrumes comme les citrons, les oranges et les citrons verts. C'est également un terpène courant dans le cannabis.
Influence sur le high: Le limonène est connu pour ses effets stimulants et énergisants. Lorsqu'il est combiné avec le THC, il peut favoriser un high joyeux et euphorique, ce qui rend une variété riche en limonène idéale pour une utilisation diurne.
Le limonène est souvent présent dans diverses variétés dominées par la sativa. Il est connu pour son arôme frais et acide souvent associé à la famille des diesels. Les variétés telles que Auto Sour Diesel, Chemdawg, Auto Gelato, CBD Kush, Durban Poison et Jack Herer ont toutes une teneur élevée en limonène, représentant plus de 20% du profil des terpènes.
Bien que le limonène ne provoque pas un high à lui seul, il peut en combinaison avec le THC produire un effet joyeux et euphorique. Il est particulièrement connu pour ses propriétés potentiellement anxiolytiques et relaxantes, bien que des preuves solides manquent pour le confirmer. Le limonène peut augmenter les niveaux de sérotonine et de dopamine dans le cerveau, contribuant ainsi à une humeur positive. Ces propriétés font du limonène un terpène important pour ceux qui recherchent une expérience de cannabis énergique et rafraîchissante.
Humulène
Odeur: L'humulène a une odeur terreuse et boisée avec des notes épicées.
Présence: Ce terpène est abondant dans le houblon, la coriandre et le basilic.
Influence sur le high: L'humulène peut aider à équilibrer les effets du THC en offrant une influence terreuse et apaisante. Il peut contribuer à un high profond et relaxant.
L'humulène est un terpène couramment trouvé dans la plante de houblon (Humulus lupulus). Ce terpène est également présent dans le cannabis, ce qui est logique étant donné que le houblon et le cannabis sont de la même famille. L'humulène contribue à l'odeur épicée caractéristique de nombreuses variétés de cannabis. Cette odeur peut être comparée à celle d'une scierie, où l'arôme du bois fraîchement scié est fortement présent. De plus, l'humulène est également un composant odorant important dans les bières spéciales, où il contribue aux propriétés amères et aromatiques.
Bien que l'humulène ne soit pas toujours le terpène dominant dans le cannabis, il peut néanmoins être présent en quantité significative dans certaines variétés. Les variétés connues pour leur teneur élevée en humulène sont Blueberry Headband, Gorilla Glue, Girl Scout Cookies et Auto Gelato. Il est intéressant de noter que l'humulène est souvent présent avec le caryophyllène, et était autrefois désigné comme α-caryophyllène en raison de la similarité de leur structure et de leur odeur.
L'effet de l'humulène sur le high du cannabis est complexe et dépend de son interaction avec d'autres terpènes et cannabinoïdes. Dans la médecine traditionnelle chinoise, le ginseng riche en humulène est utilisé pour augmenter l'énergie et l'endurance, tandis que les extraits de houblon contenant de l'humulène sont utilisés pour favoriser le sommeil. Dans des variétés comme Girl Scout Cookies, l'humulène équilibre la relaxation physique et l'euphorie, tandis que Gorilla Glue est connu pour son effet relaxant fort combiné à un état mental stimulant. Ainsi, l'humulène semble contribuer à la fois à la relaxation et à la stimulation mentale, bien que cela nécessite encore des recherches supplémentaires pour être pleinement compris.
Linalol
Odeur: Le linalol a une odeur florale et lavandée avec de légères notes épicées.
Présence: Le linalol est abondant dans la lavande, la menthe et la cannelle.
Influence sur le high: Le linalol est connu pour ses effets calmants et relaxants. L'huile essentielle de lavande est en grande partie composée de linalol et est utilisée depuis des siècles pour nous aider à dormir et à nous détendre. Lorsqu'il est combiné avec le THC, il peut aider à réduire le stress et la tension, ce qui donne un high doux et apaisant.
Le linalol est également présent dans l'écorce de bouleau et plus de 200 autres espèces végétales. Chaque personne consomme environ 2 grammes de linalol par an via les aliments, qui sont rapidement métabolisés par le corps sans laisser de traces.
Le linalol a des propriétés anti-stress et anxiolytiques et est censé détendre les muscles, contribuant ainsi à l'effet stone. Mais cela concerne les concentrations dans l'huile essentielle. Il est probable que le linalol ait un effet relaxant moins fort dans le cannabis. Mais en combinaison avec le THC, le CBD et le myrcène, il peut offrir un body stone agréable et un large sourire. Seules quelques variétés contiennent du linalol en quantités significatives, comme Grandaddy Purple, Amnesia Haze et Master Kush.
Caryophyllène
Odeur: Le caryophyllène a une odeur épicée et poivrée avec des notes boisées.
Présence: Le caryophyllène est abondant dans le poivre noir, le clou de girofle et la cannelle. Il est également présent dans de nombreuses variétés de cannabis.
Influence sur le high: Il peut compléter le high du THC en procurant une sensation de chaleur et de bien-être, sans renforcer les effets psychoactifs.
Le caryophyllène, également connu sous le nom de β-caryophyllène (BCP), est un terpène commun dans le cannabis responsable d'une odeur piquante et épicée. Ce terpène donne aux variétés de cannabis un arôme distinctif que l'on retrouve également dans le poivre noir, le basilic, l'origan, le clou de girofle et la cannelle. Si vous avez déjà respiré l'odeur piquante du poivre noir frais ou l'odeur du diesel dans une station-service, vous avez alors expérimenté l'odeur caractéristique du caryophyllène. Le caryophyllène a été largement étudié et possède diverses propriétés bénéfiques.
Le caryophyllène est unique parmi les terpènes car il se comporte dans le corps comme un cannabinoïde en se liant au récepteur CB2, tout comme le CBD. Cela signifie que l'effet du THC, qui se lie au récepteur CB1, se déplace davantage vers la tête plutôt que vers le corps, vous faisant sentir plus high que stone.
Bien que le caryophyllène ne provoque pas un high à lui seul, il possède une large gamme de bénéfices potentiels. Le caryophyllène est abondant dans des variétés de cannabis telles que Bubba Kush, Glue Gelato Auto, Girl Scout Cookies, Auto Colorado Cookies, Auto Gelato, Master Kush et Auto Chemdawg, connues pour leur odeur poivrée et diesel.
Ocimène
Odeur: L'ocimène a une odeur sucrée et florale avec des notes citronnées.
Présence: L'ocimène est abondant dans la menthe, le basilic et les orchidées.
Influence sur le high: L'ocimène peut favoriser un high stimulant et énergisant. Il fonctionne bien avec le THC pour offrir une expérience rafraîchissante et stimulante.
L'ocimène est un terpène présent en abondance dans certaines variétés de cannabis, tandis qu'il est presque absent dans d'autres. Bien que l'ocimène ne soit jamais le terpène dominant, il joue néanmoins un rôle important dans le profil des terpènes de diverses variétés. Vous le reconnaîtrez à son odeur sucrée, florale et épicée, ce qui le rend populaire dans l'industrie des parfums. Naturellement, l'ocimène est présent dans des plantes telles que les orchidées, le poivre, la bergamote et les mangues. Il contribue également au système de défense naturel de la plante de cannabis, car les pucerons évitent l'odeur de l'ocimène. D'ailleurs, si vous avez des problèmes avec les pucerons, plantez de la lavande ou du basilic près de votre plante de cannabis pour éloigner les pucerons !
L'influence de l'ocimène sur le high du cannabis n'est pas encore entièrement étudiée. Ce qui ressort, c'est que l'ocimène est souvent présent dans des variétés dominées par la sativa comme Green Crack et Purple Haze, connues pour leurs effets stimulants et euphoriques. Cependant, il n'existe pas encore de preuves scientifiques directes montrant que l'ocimène est responsable de ces effets. Il est donc probable que l'ocimène joue un rôle de soutien dans l'effet entourage du cannabis, où la combinaison de différents terpènes et cannabinoïdes détermine conjointement la nature du high.
Terpinolène
Odeur: Le terpinolène a une odeur complexe qui peut être décrite comme florale, épicée et légèrement citronnée. Cette odeur en fait un ingrédient populaire dans l'industrie des parfums.
Présence: Le terpinolène est abondant dans le jasmin, le thé, les pommes, la citronnelle et le gingembre. C'est un terpène que l'on trouve dans de nombreuses plantes différentes.
Influence sur le high: Le terpinolène a un effet relaxant en combinaison avec le THC et le CBD, bien que les recherches spécifiques sur les propriétés sédatives soient limitées. Les variétés riches en terpinolène sont cependant connues pour leurs propriétés calmantes, contribuant à une relaxation profonde.
Le terpinolène est également appelé terpène et est présent dans presque toutes les variétés de cannabis, mais généralement en petites quantités. Bien que le terpinolène soit rarement dominant, certaines variétés riches en THC en contiennent des quantités plus élevées, comme Jack Herer, Auto Pineapple Express, Utopia Haze, King's Kush Auto CBD et Auto Jack.
Bornéol
Odeur: Le bornéol a une odeur mentholée et camphrée.
Présence: Ce terpène est abondant dans le gingembre, le romarin, la menthe et le bois de camphre. Il est également présent dans certaines variétés de cannabis.
Influence sur le high: Le bornéol a un effet calmant et peut aider à clarifier l'esprit. En combinaison avec le THC, il peut contribuer à un high relaxant et rafraîchissant.
Camphène
Odeur: Le camphène a une odeur piquante et herbacée avec des notes de pin.
Présence: Le camphène est abondant dans le clou de girofle, les aiguilles de pin, la térébenthine et certaines épices.
Influence sur le high: Le camphène peut contribuer à un high rafraîchissant et stimulant lorsqu'il est utilisé avec du THC. Il peut également aider à clarifier et à concentrer l'esprit.
Cédrene
Odeur: Le cédrene a une odeur boisée et terreuse qui rappelle le cèdre.
Présence: Ce terpène est abondant dans le cèdre et d'autres conifères.
Influence sur le high: Le cédrene a un effet calmant et peut aider à détendre l'esprit. En combinaison avec le THC, il peut contribuer à un body stone apaisant et ancré.
Valencène
Odeur: Le valencène a une odeur douce et citronnée avec des notes d'orange.
Présence: Le valencène est abondant dans les oranges et d'autres agrumes.
Influence sur le high: Le valencène peut favoriser un high stimulant et énergisant lorsqu'il est utilisé avec du THC. Il est idéal pour une utilisation en journée ou lorsque vous avez besoin d'un coup de pouce.
Delta-3-Carène
Odeur: Le delta-3-carène a une odeur douce et piquante avec des notes de pin.
Présence: Ce terpène est abondant dans le romarin, les pins et les cèdres.
Influence sur le high: Le delta-3-carène peut contribuer à un high rafraîchissant et stimulant. Il peut également aider à clarifier l'esprit et à aiguiser les sens.
Eucalyptol
Odeur: L'eucalyptol a une odeur fraîche et mentholée avec des notes d'eucalyptus.
Présence: L'eucalyptol est abondant dans l'eucalyptus, le romarin et la sauge.
Influence sur le high: L'eucalyptol a un effet rafraîchissant et revigorant. En combinaison avec le THC, il peut contribuer à une sensation claire et énergique, idéale pour une utilisation diurne.
Fenchol
Odeur: Le fenchol a une odeur boisée et camphrée avec des notes de citron.
Présence: Ce terpène est abondant dans le basilic et d'autres herbes aromatiques.
Influence sur le high: Le fenchol peut aider à rafraîchir et clarifier l'esprit. Lorsqu'il est combiné avec le THC, il peut contribuer à un high apaisant mais rafraîchissant.
Géraniol
Odeur: Le géraniol a une odeur douce et florale rappelant les roses.
Présence: Le géraniol est abondant dans les roses, la citronnelle et les géraniums.
Influence sur le high: Le géraniol peut favoriser un body stone relaxant et apaisant. Il fonctionne bien avec le THC pour offrir une expérience aromatique et relaxante.
α-Bisabolol
Odeur: L'α-bisabolol a une odeur douce et florale avec des notes de camomille.
Présence: Ce terpène est souvent trouvé dans la camomille et les arbres candeia. Il est également présent dans certaines variétés de cannabis, bien qu'il soit moins courant que certains autres terpènes.
Influence sur le high: L'α-bisabolol est souvent apprécié pour ses effets calmants lorsqu'il est combiné avec le THC. Il peut contribuer à un body stone relaxant et apaisant, ce qui rend une variété riche en ce terpène idéale pour une utilisation en soirée ou avant le coucher.
Nérolidol
Odeur: Le nérolidol existe sous deux formes différentes : cis-nérolidol et trans-nérolidol. Les deux ont une odeur boisée et terreuse avec des notes florales.
Présence: Ce terpène est abondant dans la citronnelle, le jasmin, le thé, les pommes et le gingembre.
Influence sur le high: Le nérolidol peut contribuer à une sensation de relaxation et de calme. Il fonctionne bien avec le THC pour favoriser une profonde relaxation et tranquillité.
Phytol
Odeur: Le phytol a une odeur herbacée et florale avec de légères notes boisées.
Présence: Ce terpène est souvent trouvé dans le thé vert et d'autres plantes riches en chlorophylle.
Influence sur le high: Le phytol peut aider à rafraîchir et revigorer l'esprit. Lorsqu'il est combiné avec le THC, il peut contribuer à un high clair et rafraîchissant.
Sabinène
Odeur: Le sabinène a une odeur épicée et boisée avec des notes citronnées.
Présence: Le sabinène est abondant dans les épicéas, le poivre noir et la muscade.
Influence sur le high: Le sabinène peut favoriser un high stimulant et énergisant. Il fonctionne bien avec le THC pour offrir une expérience énergisante et revigorante.
Pulégone
Odeur: La pulégone a une odeur forte et mentholée avec des notes camphrées.
Présence: La pulégone est abondante dans les variétés de menthe comme le pouliot et la cataire.
Influence sur le high: La pulégone peut contribuer à un high rafraîchissant et stimulant. Elle peut aider à clarifier et concentrer l'esprit.
Terpinéol
Odeur: Le terpinéol a une odeur florale et lilas avec de légères notes citronnées.
Présence: Ce terpène est abondant dans les écorces d'orange, les lilas, les fleurs de tilleul et les pommiers.
Influence sur le high: Le terpinéol peut favoriser un high apaisant et relaxant. Il fonctionne bien avec le THC pour offrir une expérience relaxante.
High vs Stoned
Si vous cherchez une variété ayant un effet particulier, un bref aperçu des uppers et downers peut être utile.
Pour un High Sativa :
Cherchez une variété dont le terpène dominant est l'un ou plusieurs des terpènes suivants :
Ceci n'est qu'un aperçu de quelques terpènes courants dans le cannabis. Au moment de la rédaction, nous lisons que Bright Labs peut identifier et mesurer jusqu'à 62 terpènes dans un échantillon. Les terpènes jouent donc un rôle sous-estimé dans l'expérience de l'utilisation du cannabis. Ils influencent non seulement l'odeur et le goût de votre cannabis, mais aussi la nature du high en combinaison avec le THC. En comprenant l'influence de chaque terpène sur les effets du THC, vous pouvez mieux adapter l'utilisation d'une variété particulière à vos préférences personnelles. Que vous recherchiez un high énergisant et pétillant ou une expérience calmante et relaxante que vous ressentez jusqu'au bout des ongles.
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