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Si vous prenez soin de votre routine du soir, vous savez que la relaxation et le repos jouent un rôle essentiel. Le Pack Sommeil Huberman rassemble trois compléments alimentaires populaires en un seul lot : Apigénine, L-Théanine et Magnésium Bisglycinate. Cette combinaison est inspirée de la méthode du neuroscientifique Dr Andrew Huberman et est utilisée par de nombreuses personnes comme un élément clé de leur rituel du soir.
Que vous aimiez lire, méditer ou boire une tisane apaisante avant d'aller vous coucher, ce pack vous permet d'avoir immédiatement sous la main trois compléments bien connus qui contribuent à une fin de journée relaxante.
Le Cocktail Sommeil d'Andrew Huberman
- Apigénine (50 mg) – Un flavonoïde d'origine végétale, présent notamment dans la camomille.
- L-Théanine (100-400 mg) – Un acide aminé contenu dans le thé vert, apprécié dans les routines du soir.
- Magnésium Bisglycinate (200 mg) – Une forme de magnésium hautement assimilable, souvent choisie par les consommateurs soucieux de leur bien-être.
Pourquoi choisir ce pack ?
- Tout-en-un – Évitez les multiples flacons.
- Inspiré par la science – Basé sur la routine populaire du Dr Andrew Huberman.
- Facile à intégrer à votre rituel du soir – À combiner avec d'autres habitudes comme la lecture ou une activité relaxante.
- Sans additifs inutiles – Ne contient que les ingrédients essentiels.
Comment utiliser le Pack Sommeil Huberman ?
Intégrez ce pack à votre routine du soir, environ 30 à 60 minutes avant d'aller vous coucher :
- 1 à 2 capsules de L-Théanine
- 2 capsules de Apigénine-25
- 2 capsules de Magnésium Bisglycinate
Le Dr Huberman lui-même prend ces compléments de cette manière. Il remarque qu'une dose plus élevée de L-Théanine peut provoquer des rêves plus intenses. Commencez donc avec une capsule et ajustez selon vos besoins.
*Huberman précise qu'il fait des rêves très intenses lorsqu'il prend beaucoup de L-Théanine. Prenez-en une seule si vous ressentez le même effet.
Que contient exactement ce pack ?
- Apigénine-25 (Exendo Epigenomics) 90 capsules
- Magnésium Bisglycinate 400 mg (Proviform) 90 capsules
- L-Théanine Forte 200 mg (Proviform) 60 capsules
En savoir plus sur les ingrédients
Magnésium Bisglycinate 400 mg (Proviform)
Il s'agit d'une forme organique de magnésium, choisie par de nombreuses personnes pour compléter leur alimentation quotidienne. Le Dr Huberman recommande à la fois le magnésium thréonate et le bisglycinate comme options populaires.
Ingrédients : Magnésium Bisglycinate, capsule végétarienne en pullulan, extrait de riz, agent anti-agglomérant (concentré de riz).
Apigénine-25 (Exendo Epigenomics)
L'Apigénine est un flavonoïde présent dans des plantes comme le céleri et la camomille. Ce complément contient 25 mg d'Apigénine par capsule et est souvent intégré aux routines du soir.
Ingrédients par capsule : Extrait de céleri (42 mg, dont 25 mg d'Apigénine), agent de charge (farine de riz), cellulose végétale (capsule).
L-Théanine Forte 200 mg (Proviform)
La L-Théanine est un acide aminé naturellement présent dans les feuilles de thé. Ce complément contient un extrait concentré avec 200 mg de L-Théanine par capsule.
Ingrédients : L-Théanine, capsule végétarienne en pullulan, extrait de riz, agent anti-agglomérant (concentré de riz).
Complétez votre routine du soir avec le Pack Sommeil Huberman et profitez d'un ensemble pratique et prêt à l'emploi pour un sommeil plus apaisé !